En juillet 2026, j’ai lancé une série de vidéos sur ma chaîne Instagram. L’objectif ? Encourager celles et ceux qui me suivent à retrouver une utilisation apaisé de leur téléphone portable dont l’utilisation excessive peut entraîner, anxiété, baisse d’estime de soi et perte de contact avec le réel et sa propre créativité.
Partant de l’objectif de réduire ma propre consommation d’écran à 1h par jour, je documente le processus et partage des astuces pour que d’autres parviennent également à atteindre leur objectif. Je partage également tout au long de cette série de 10 épisodes, des ressources pour t’aider à y arriver.
Le modèle « Défi numérique » te permettra de tenir un journal de ta consommation d’écran (smartphone) et de suivre ta progression tout au long du défi.
