En juillet 2026, j’ai lancé une série de vidéos sur ma chaîne Instagram. L’objectif ? Encourager celles et ceux qui me suivent à retrouver une utilisation apaisé de leur téléphone portable dont l’utilisation excessive peut entraîner, anxiété, baisse d’estime de soi et perte de contact avec le réel et sa propre créativité.
Partant de l’objectif de réduire ma propre consommation d’écran à 1h par jour, je documente le processus et partage des astuces pour que d’autres parviennent également à atteindre leur objectif. Je partage également tout au long de cette série de 10 épisodes, des ressources pour t’aider à y arriver.
La liste d’activité non-connectée est l’outil t’apportera une source de motivation pour réduire ton temps d’écran. L’idée est de renouer avec des activités non virtuelle ce qui est l’objectif principal du défi proposé. Dans ce produit téléchargeable, tu trouveras deux documents :
- une liste d’activités pour puiser de l’inspiration
- une liste vierge à compléter selon tes propres affinités
Un dernier conseil : affiche la liste complétée bien en vue pour t’y référer la prochaine fois que tu auras envie d’attraper ton téléphone machinalement.
